產後掉髮是是你揮之不去的夢魘嗎？看著地板上怵目驚心的頭髮，心中除了焦慮更多的是對外觀的擔憂，頭髮稀疏除了影響外觀之外也可能加劇心理壓力！
Spring Organic 深知產後媽媽的困擾，特別帶來全方位的解決方案，幫助你了解產後掉髮的真正掉髮原因，並且提供有效的頭皮保養方法，我們將深入探討產後掉髮的生理機制，並分享如何透過日常護理與專業產品，重拾健康秀髮讓你找回自信美麗。
📍你也有產後掉髮的狀況嗎？一起了解產後掉髮原因
維生素與礦物質是促進毛髮生長週期正常運作的重要營養素哦。｜圖片取自Pexels
許多新手媽媽都會問：「為什麼我生完小孩後，頭髮掉得這麼厲害？」其實，產後掉髮是非常普遍的生理現象，主要與體內的荷爾蒙劇烈變化、生活壓力以及作息調整有關，了解這些背後的原因，才能找到正確的應對之道。
| 掉髮原因 | 解法建議 |
| 🔺荷爾蒙變化 | 耐心等待恢復、使用溫和頭皮保養品 |
| 🔺壓力過大 | 適度放鬆、充足睡眠、培養興趣 |
| 🔺營養不良 | 均衡飲食、補充特定營養素 |
| 🔺化學刺激 | 選擇天然、無添加的洗護產品 |
📌產後掉髮原因及改善方法一覽表。
📌產後掉髮原因 1：荷爾蒙變化影響毛囊
懷孕期間，孕婦體內的雌激素會大量增加，延長頭髮的生長週期，導致頭髮不易脫落，髮量看起來更豐盈，但是生產後雌激素水平會迅速下降，被打亂的生長週期使得大量頭髮同時進入休止期，在產後 2 到 4 個月左右開始大量脫落，這就是所謂的「休止期落髮」，這種情況通常在產後 6 個月到 1 年內逐漸恢復正常。
📌產後掉髮原因 2：壓力與作息也會加重掉髮
除了荷爾蒙因素，產後媽媽通常都有睡眠不足、育兒壓力、情緒波動等問題，這些都會對身體造成額外負擔，這些壓力可能導致頭皮血液循環不良影響毛囊健康，進而加重掉髮問題，此外，新手媽媽為照顧新生兒，作息大亂也可能間接影響頭髮的生長週期。
📌產後掉髮原因 3：母體補給不足的影響
除了荷爾蒙的影響，懷孕、分娩與隨後的哺乳過程，對母體而言是一個巨大的消耗，可能導致身體面臨不同程度的營養「赤字」，這也會加劇產後掉髮的嚴重程度或延長其恢復時間。
鐵質不足：
在分娩過程中血液流失更會消耗大量鐵質，鐵質是血紅素合成的重要成分，而血紅素負責將氧氣運送至全身細胞，包括毛囊，缺鐵性貧血會導致毛囊供氧不足，影響毛髮健康生長，讓毛髮變得脆弱。
蛋白質缺乏：
「毛髮的主要成分是角蛋白，而角蛋白是由蛋白質組成」，哺乳期媽媽需要優質蛋白質才能幫助乳汁分泌和自身組織修復，如果蛋白質攝取不足，身體會優先將有限的蛋白質分配給更重要的生理功能，導致毛囊無法獲得充足的生長原料，使髮絲變細、變脆弱。
維生素與礦物質不足：
生物素（Biotin）、鋅（Zinc）、維生素 B 群、維生素 D 等，都是維持毛囊健康、促進毛髮生長週期正常運作的必須營養素，這些關鍵營養素的缺乏會直接影響毛囊功能，導致毛髮脆弱、生長緩慢，甚至提前脫落。
📍產後掉髮會持續多久呢？
生產後雌激素恢復正常頭髮進入休止期而大量掉髮是正常的狀況不用過度擔心哦。｜圖片取自Pexels
📌產後掉髮的黃金時間線
產後掉髮是荷爾蒙驟降引起的生理現象。懷孕時高雌激素延長頭髮生長期，髮量會增加；分娩後雌激素恢復正常，原本滯留的頭髮進入休止期，在產後 2-4 個月大量落髮。
日常梳理、洗頭時掉髮量明顯增加都是正常的，這個階段通常會持續 3-6 個月，多數媽媽在產後 6 個月到 1 年內，毛囊會重新進入生長週期，髮量逐漸恢復孕前狀態。
✅ 重點摘要：
- 原因：雌激素劇降→頭髮同步進入休止期
- 高峰期：產後2-4 個月
- 持續時間：3-6 個月
- 恢復期：6-12 個月自然復原
📌影響產後掉髮恢復的關鍵因素
恢復時間因人而異，並不是所有媽媽都能在一年內完全恢復哦，以下是影響產後掉髮恢復時間的幾個關鍵因素：
📌關鍵因素 1｜個人體質與基因： 每個人的身體對荷爾蒙變化的反應不同，這會直接影響掉髮的嚴重程度和恢復速度。
📌關鍵因素 2｜壓力水平： 新手媽媽普遍面臨睡眠不足、育兒壓力、情緒波動等挑戰，長期的精神壓力會影響頭皮的血液循環，進而加重掉髮，並可能延緩恢復時間。
📌關鍵因素 3｜營養狀況： 哺乳期對營養的需求增加，如果飲食不均衡或缺乏關鍵營養素（如鐵、蛋白質、維生素 B 群），可能會阻礙頭髮的正常生長。
📌關鍵因素 4｜作息規律性： 不規律的作息，特別是睡眠不足，會影響身體的修復機能，進而影響頭髮的健康生長週期。
📌關鍵因素 5｜頭皮保養與護理： 正確的頭皮保養可以加速頭髮恢復，例如使用溫和的洗護產品和專為產後掉髮設計的有機生髮精華，能為毛囊提供良好的生長環境。
📍我該怎麼改善產後掉髮？
吹頭髮要先把頭皮吹乾才不會讓頭皮潮濕滋生細菌哦。｜圖片取自Pexels
面對產後掉髮，許多媽媽感到手足無措，但也別過度擔心，透過日常的洗護習慣調整、均衡飲食以及選用合適的頭皮保養產品，都能有效改善掉髮情況，關鍵在於堅持與耐心。
📌改善方法一：日常洗護習慣調整
日常洗護是改善產後掉髮的基礎，建議選擇溫和、不含刺激性化學成分的洗髮精；洗髮時可以搭配養髮精油用指腹輕柔按摩頭皮，促進血液循環，水溫不宜過高；洗後用毛巾輕壓吸水，避免摩擦濕髮；吹髮時使用中低溫，並保持適當距離以減少熱傷害，當然也應該盡量避免頻繁染燙，減少對毛囊的額外負擔。
日常的頭髮洗護方式對改善產後掉髮至關重要，可以參考以下需要注意的關鍵點：
| 類別 | 建議做法 | 應避免做法 |
| 洗髮精 | ✅選擇溫和、不含矽靈或刺激性化學成分的產品 | ❌含有強烈化學成分的洗髮精 |
| 洗頭方式 | ✅搭配養髮精華用指腹輕柔按摩頭皮，促進血液循環 | ❌過度搓揉頭皮 |
| 水溫 | ✅使用適中水溫 | ❌水溫過高，以免刺激頭皮 |
| 擦乾頭髮 | ✅用毛巾輕壓吸乾多餘水分 | ❌用力摩擦濕髮，因濕髮脆弱易斷 |
| 吹髮 | ✅使用中低溫，先把頭皮吹乾，保持吹風機與頭皮距離 | ❌高溫吹髮，減少熱傷害 |
| 頭髮造型 | ✅盡量避免或減少 | ❌頻繁染燙，增加毛囊和髮絲負擔 |
📌改善方法二：挑選溫和的頭皮保養產品
市面上琳瑯滿目的頭皮保養產品，該如何選擇呢？對於產後掉髮的媽媽來說，建議選擇成分天然、溫和不刺激的產品，避免含有 Paraben 防腐劑、SLS/SLES 等化學成分的產品，這些成分會對敏感的頭皮造成負擔。
面對產後掉髮，選擇對的頭皮保養品非常重要。下表是挑選時的幾個關鍵考量點：
| 挑選重點 | 建議選項 | 避免選項 |
| 成分溫和性 | ✅天然植物萃取、專利胜肽、維生素B群 | ❌硫酸鹽、防腐劑、人工香精 |
| 功能性考量 | ✅強健髮根、活絡毛囊、平衡油脂、促進生長 | ❌強調清潔或造型功能 |
| 產品質地 | ✅清爽不黏膩的精油、噴霧 | ❌過於油膩或厚重 |
| 品牌信譽 | ✅有機認證、皮膚科測試、良好評價品牌 | ❌來路不明、無明確標示 |
| 安全性 | ✅低過敏配方 | ❌藥性成分、可能引起過敏 |
📌改善方法三：飲食營養全攻略，打造健康髮絲的基石
從構成頭髮基礎的蛋白質，到幫助紅血球攜帶氧氣的鐵質，再到參與頭髮組織修復的鋅，以及促進髮絲生長的維生素 B 群，這些都是讓頭髮健康的重要養分；Omega-3 脂肪酸有助於頭皮健康，均衡攝取這些營養素，由內而外幫助頭髮恢復健康，對抗產後掉髮困擾！
除了上述營養素之外，鳳梨酵素也是值得關注的營養品！鳳梨酵素是一種蛋白酶，能幫助消化蛋白質，促進上述的營養吸收，對於產後掉髮的媽咪來說，良好的營養吸收是維持身體機能和頭髮健康的根本。雖然鳳梨酵素本身不直接生髮，但透過改善消化和營養吸收效率，間接讓毛囊獲得更充足的養分，為健康的頭皮和頭髮生長創造有利條件！
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| 營養素 | 對頭髮的益處 | 建議食物來源 |
| 蛋白質 | 幫助毛髮生長與強韌 | ⭕魚肉、雞蛋、豆類、堅果、乳製品 |
| 鐵質 | 改善缺鐵性掉髮，促進紅血球帶氧至毛囊 | ⭕紅肉、菠菜、黑木耳、動物肝臟（搭配維生素 C 吸收更佳） |
| 鋅 | 頭髮組織生長與修復，維持毛囊健康 | ⭕牡蠣、牛肉、南瓜籽、扁豆 |
| 維生素 B 群 | 幫助代謝蛋白質，促進毛髮生長 | ⭕全穀類、蛋黃、堅果、綠葉蔬菜 |
| Omega-3 脂肪酸 | 滋養毛囊，減少頭皮乾燥與發炎 | ⭕鮭魚、亞麻籽、核桃 |
| 鳳梨酵素 | 促進營養吸收，間接支持毛囊健康 | ⭕新鮮鳳梨、鳳梨酵素飲 |
📌上表彙整了針對改善產後掉髮至關重要的六大類營養素和主要食物來源。
📍春天有機 Spring Organic 養髮精華是什麼法寶？
選擇對的產品可以讓你事半功倍， Spring Organic 專為產後媽咪設計的「髮重胜」，從根本改善產後掉髮問題。
🔥天然配方、獨家胜肽打造根源修護🔥
Spring Organic 養髮精華的獨特之處在於其精選的天然有機成分，結合獨家超胜肽黃金組合，激活豐盈因子，嚴選來自有機農場的植物萃取，如：雪松、茶樹、薰衣草、迷迭香等，這些成分以其活化毛囊、強健髮根的功效聞名。
更重要的是還加入了獨家專利胜肽配方，能深入毛囊底層，提供細胞所需養分，促進毛髮生長週期，有效減少斷裂與脫落，這款有機生髮精華不含任何有害化學物質，確保每一滴都對您的頭皮溫和安全。
🔥針對產後掉髮量身設計🔥
產後媽媽的頭皮更為敏感，且對成分的安全性要求更高，Spring Organic 的養髮精華在配方設計上，不僅考慮到有效性，更注重其溫和性與安全性，完全 100%有機成分、無添加防腐劑、矽靈及化學香料！
獨家生物模擬技術，耗時七年才找到最佳的植萃超胜肽精準養髮方程式！能有效平衡頭皮油脂，減少頭皮屑與搔癢，為新髮生長創造健康的環境，持續使用，您會發現髮根變得更強韌，髮量也逐漸豐盈，告別產後掉髮的困擾。
📍你一定想知道的FAQ｜媽咪們產後掉髮的熱門問答
💡Q1：產後掉髮多久會恢復？
產後掉髮通常在產後 2 到 4 個月開始，並在產後 6 個月到 1 年內逐漸恢復正常，但恢復時間因個人體質、壓力、營養狀況等因素而異，使用像 Spring Organic 髮重胜這樣的有機生髮精華，可以幫助加速恢復過程。
💡Q2：掉髮量多少算異常？何時該就醫？
每日掉髮＜100 根屬正常範圍，若出現以下警訊應就診：
✅ 產後 1 年仍大量脫髮（如：輕拉頭髮就掉落 5-10 根）
✅ 頭皮出現紅腫、禿塊或異常疼痛
⚠️ 注意！若掉髮量超過每日 200 根或髮際線明顯後移，可能是病理性掉髮（如：缺鐵、甲狀腺問題），需盡快諮詢皮膚科醫師。
💡Q3：如何減緩產後掉髮？哺乳期能用生髮產品嗎？
掌握 3 關鍵幫助頭皮恢復平衡：
- 溫和清潔：選用胺基酸洗髮精，避免過度拉扯濕髮。
- 營養補充：
- 蛋白質（魚肉、豆類）→ 毛髮原料
- 鐵＋維生素C（深綠色蔬菜＋芭樂）→ 促進生髮
- 生物素（雞蛋、堅果）→ 強化髮根
- 頭皮保養：
- 用指腹按摩促進循環
- 避免高溫吹整、緊綁髮型
- 🈲哺乳期禁用含藥生髮水，但可選天然頭皮精華（如迷迭香精油）促進循環。
⚠️注意：避免高溫吹整、緊綁頭髮，減少頭皮拉扯！
💡Q4：有機生髮精華真的有效嗎？
是的，優質的 100%有機生髮精華，如 Spring Organic 髮重胜，結合了天然植物萃取與科學專利成分，能有效滋養毛囊、減少產後掉髮，並促進新髮生長。
💡Q5：哪些人不適合使用生髮精華？
雖然大多數生髮精華成分溫和，但孕婦、哺乳期婦女、頭皮有嚴重傷口或皮膚病的人，在使用前應諮詢醫師建議，如果對特定成分過敏，也需要避免使用。Spring Organic 髮重胜以天然有機配方為主，但仍不建議孕婦使用，而敏感肌膚者可以先進行局部測試。
🔥產後掉髮救星 Spring Organic，妳值得體驗🔥
產後掉髮的困擾，讓許多產後媽咪感到沮喪與不安，但請放心，這並非無解的難題，透過對產後掉髮成因的深入了解，並選擇正確的頭皮保養策略和有機的產品，您絕對可以找回自信的秀髮。
Spring Organic 養髮精華正是為了解決您的煩惱而生，這款有機生髮精華，結合了天然有機成分與獨家胜肽技術，深入滋養毛囊強健髮根，有效減少產後掉髮，並促進新髮生長，別再讓產後掉髮影響您的美麗心情，現在就行動，為您的秀髮注入新的生命力！
📍產品資訊表
| 產品名稱 | Hair Rebirth髮重胜活賦植萃精準養髮精華 |
| 主要功效 | 減少產後掉髮，強健髮根，促進新髮生長 |
| 適用對象 | 產後掉髮困擾者、頭髮稀疏、髮際後退、頭髮分線面積大 |
| 主要成分 | 六胜肽、毛髮激黑胜肽 PTP20、植物甘油、薰衣草有機精油 |
| 容量 | 50ml |
| 使用方式 | 每日洗髮後取適量塗抹於頭皮，輕柔按摩至吸收 |
| 特色 | 100%天然有機、無矽靈、無防腐劑、無化學添加、無動物實驗 |
| 建議售價 | NT$ 2,580 |
| 購買連結 | 立即體驗 Spring Organic 頭皮煥新 |
📍Spring Organic 品牌資訊一覽
| 項目 | 說明 |
| 品牌名稱 | Spring Organic 春天有機 |
| 品牌定位 | 專注於提供天然有機、無化學添加的居家 SPA 產品，特別針對產後掉髮等頭皮肌膚困擾設計，強調輕保養美學，呵護頭皮與肌膚。 |
| 明星產品 | 🥇髮重胜 (Hair Rebirth)：針對產後掉髮問題設計的有機生髮精華。🥈髮綻放 (Hair Blossoming)：100% 純複方精油，強韌髮根、增加視覺髮量。🥉髮呼吸 (Hair Breathe)：100% 純複方精油，極致淨化頭皮、平衡油脂。 |
| 產品特色 | 🔥結合天然有機成分與專利胜肽技術。🔥嚴選有機農場植物萃取，如迷迭香、咖啡因、人蔘。🔥獨家專利胜肽配方 (如毛髮激黑胜肽 PTP20、六胜肽)，能深入毛囊底層，提供養分，強健髮根，調理油脂，維持頭皮油水平衡，並提升肌膚彈力。🔥不含矽靈、Paraben 防腐劑等刺激性化學物質，溫和安全。 |
| 核心價值 | 解決頭髮頭皮困擾，重拾健康秀髮與自信，提供安心、有效的頭皮養護方案。 |
| 產品理念 | 女明星御用髮型師推薦，100%天然有機、安全溫和的髮品，養出好頭皮，幫助大家守護髮際線！ |
參考資料
- https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/shedding
- https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/new-moms
- https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/types/female-pattern
- Mayo Clinic – Hair loss
- Wikipedia – Hair follicle