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分類：腸胃與消化健康

想要促進腸道健康，最簡單的方式便是增加蔬果攝取，吃奇異果、鳳梨等蔬果有益於腸胃健康，能促進消化、緩解便秘，還能滋養好菌！

驚爆！「5 種幫助排便」的水果，超過 9 成食用者輕鬆暢快！

當你飽受排便不順的困擾，每天坐在馬桶上苦思人生的時候，也許從

鳳梨酵素，又稱菠蘿蛋白酶，是一種存在於鳳梨中的酶，具有多種功效，其中一項是幫助緩解運動後肌肉酸痛和促進肌肉恢復。

肌肉酸痛 3 大常見的原因、舒緩方法一次看！

當你努力運動、追求體態或健康的同時，肌肉酸痛往往成為令人頭痛

孕婦可以補充酵素，因為酵素可以幫助消化、緩解孕吐和促進排便。

2025 孕婦保健品推薦｜從營養補給到代謝調節，孕媽咪必備全指南

懷孕期間，身體的「營養吸收」與「代謝效率」變得很重要，所以選

吃完東西就脹氣，可能是多種原因造成的，包括飲食習慣、食物種類、生活習慣，以及潛在的疾病。消化不良、腸躁症、乳糖不耐症等都可能導致脹氣。

告別飯後「小腹婆」！吃完東西就脹氣的 6 大原因幫你輕鬆解！

你是不是常常吃完東西就脹氣？其實這不一定是因為吃太多，而是可

物理治療可以有效緩解肌肉痠痛，主要方法包括熱敷、冷敷、電療、徒手治療、運動治療等。透過這些方法，可以促進血液循環、放鬆肌肉、減輕疼痛，並加速肌肉組織的修復。

肌肉痠痛 OUT！運動後肌肉痠痛舒緩的 5 大秘訣報你知！

現在越來越人重視健康與體態管理，從重訓、有氧課程，到各種戶外

酵素的好處主要在於幫助消化、促進新陳代謝和增強免疫力。壞處則可能包括消化不良、過敏反應，以及長期依賴可能導致的體內酵素平衡失調。

酵素的好處和壞處全面解析：「3 大指標」教你選擇優質酵素！

在健康意識抬頭的時代，「酵素」成為熱門的保健成分之一。無論是

益生菌是指對人體有益的活的微生物，主要存在於腸道中，能幫助維持消化道機能、調節免疫系統等，對人體健康有正面影響。

驚呆了！「這一物」搭配益生菌功效更強大！

在我們的身體裡，存在著一個龐大且複雜的「微生態王國」，而益生

胃脹氣就是胃部或腸道累積了過多的氣體，這些氣體可能是你在吃飯時不小心吞進去的空氣，也可能是食物在消化過程中，被腸道細菌分解後產生的。

胃脹氣吃什麼改善？內行人實證：5 招對症飲食讓你告別脹氣！

胃脹氣吃什麼才能改善呢？相信許多現代人都有為脹氣的困擾，根據

消化不良是指食物在胃腸道中無法正常消化吸收，導致腹脹、腹痛、腹瀉等不適症狀。消化酵素可以幫助分解食物，促進消化，因此在消化不良時，適當補充消化酵素有助於緩解症狀

消化酵素的「神奇功效」！提升你的消化力與輕盈體感！

你是否經常飯後腹脹、消化不良，還常因為腸胃不舒服而影響生活品

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孕婦可以喝咖啡，但必須適量攝取，一般建議每日咖啡因攝取量不應超過200 毫克。雖然適量咖啡因對孕婦並無嚴重影響，但過量攝取則可能會增加流產、早產或胎兒體重過輕的風險。

孕婦可以喝咖啡嗎？破解迷思➕「替代方案」推薦

💬「孕婦可以喝咖啡嗎？」面對咖啡因的疑慮，許多孕婦選擇忍痛戒

你是否也因為飲食不均、壓力過大而產生消化問題？這篇文章將告訴你銷售no.1的鳳梨酵素，解決你的消化困擾！

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